ÉXITO ESPAÑOL

-José Antonio Requejo, medalla de bronce en el Campeonato del Mundo 100km clásico, 2014, de Catar.



En el Campeonato del Mundo de 100km Ultrafondo clásico, de Catar, de 22 de noviembre de 2014, España ha logrado un éxito sin  precedentes, con los mejores logros en toda su hisoria en esta "estratosférica" especialidad del atletismo.

Y por, solamente, citar un ejemplo, nada más y nada menos que el tercer puesto del mundo para nuestro país.

Sobran las palabras.

¡Viva el ultrafondo! Pasión por el ultrafondo. NUELPA se siengte orgulloso de  nuestros representantes.

Ultradistancias de un ultrafondista.

.Con Alberto y con Cristina, la Campeona de España de 100 Kms. y Campeona del Mundo de 6 días Corriendo, en los 100 Kms.de Cantabria del 21 de julio de 2014, evento en el que corrí, representando a mi club alicantino, Apol*Ana Pies Comodos Running Team.


ULTRADISTANCIAS DE UN ULTRAFONDISTA.



Para la finalización del año 2015, espero haber realizado ya 25 ultradistancias.

Distancias superiores a los 43 Kilómetros.

Me refiero al ultrafondo clásico, en ruta, que es la modalidad que más me gusta.

En realidad, me entusiasma.

Sin menoscabo de una más detallada exposición ulterior, baste por ahora decir que entre los eventos que prefiero están los 100 Kms. (Cantabria y Madrid-Vallecas), las 24 horas Corriendo (Alicante y Ceutí), las 6h ultrafondo (Valencia y Molina de Segura), la Subida al Veleta,...

También citaré eventos aislados como los 45 Kms. de La Marina(Elche),  la Trotada homenaje de 45 Kms. de Evasion Running de Elche,...

En este campo del ultrafondo, confío en conseguir las más altas metas.

Buenos días, amigos, en este 3 de julio de 2014.

Mi vocación ultrafondista

SUBIENDO EL  VELETA, EN AGOSTO DE 2012.




Es evidente que siento una  gran pasión por el ultrafondo, es decir, carreras que superan los 42,195 kilómetros. Para resumir, carreras  a partir de los 43 kilómetros.

Me refiero, naturalmente, al ultrafondo clásico, no al de trail o montaña, o pruebas con accidentado terreno. Asfalto, pista y tierra, es mi suelo.

Desde que empecé a correr, en enero de 2003 hasta este 24 de junio de 2014, en que escribo estas líneas, habré corrido unas 500 competiciones. Desde millas a maratones, pasando por crosses, diez miles, cinco miles y medias maratones. Pero, ¿cuántos hipermaratones, cuántas ultradistancias, he realizado en este lapso?

Dejando aparte mis ¡80! ultramaratones (+43 kms.), en días seguidos, realizados en 2012, y que tuve que interrumpir por consejo facultativo, veamos las pruebas ultradistantes competitivas que he hecho hasta la fecha, y que van conformando un  palmarés, creo que interesante,...

- 4 Subidas al Veleta, dura prueba de 50 Kms. simpre con trofeos.

- 4 Cien kilómetros de Cantabria (2 en Bezana y 2 en Santander), siempre con premio. El mejor resultado, en 2013.

- 2 Cien kilómetros de Madrid-Vallecas, siempre con premio.

- 2 Veinticuatro Horas Corriendo (1 en Ceutí y 1 en Alicante). Trofeos y reconocimientos. Máxima distancia, la de 170 kms.

- 1 Cuarenta y cinco Kilómetros de La Marina (Elche, Alicante).

Son 13 ultramaratones competitivos (y 80 no competitivos), sin mencionar mis largos entrenamientos de  muchas horas y mis combinaciones ejercicio+trotada+caminata diarias (motus UL).

Esto me da base para emprender mayores empresas, si es posible,

Para el año que viene, tengo pensado el participar en estos ultramaratones:  las 6h de Valencia y de Molina de Segura, los 100 kms. de Cantabria y de Madrid-Vallecas y las Veinticuatro Horas de Molina de Segura y de Alicante. En total, 6 eventos, con lo que se acercarían a la veintena mis ultradistancias competitivas. Poco a poco. Como dicen los italianos, "piano piano se va lontano".

La ultradistancia, mi pasión.

Seamos felices, amigos, que es lo esencial.

Panorama para 2014.

.En las 24 Horas de Running Región de Murcia, del 8 y 9 de febrero de 2014.



En este año 2014 (escribo estas líneas en febrero, 18), se presenta ante mí un interesante panorama. Y no solo en el mundo del Ultrafondo, sino que además en otras pruebas, como los Maratones y Mediomaratones, y carreras de diferentes distancias.

Pero empecemos por el Ultrafondo, es decir, carreras a partir de 43 Kms. o tiempo de carrera a partir de 6 horas.

Se trata de lo que yo llamo "Ultrafondo clásico".

Ya he hecho este año un Ultrafondo, y muy importante. Las I 24 horas de Running Región de Murcia, en Ceutí, los días 8 y 9 de febrero, totalizando 122 kilómetros y 751 metros. Quedé el 14º de la clasificación general, el 5º de mi categoría, Veteranos +50, 1º más veterano (con trofeo y podio), y recibí una placa-homenaje a la Fidelidad. Al tiempo, mi preciada medalla de finisher.

Todavía espero hacer dos Ultrafondos más este año. Los 100 Kms. de Cantabria, y las 6 horas Corriendo de Molina de Segura (Murcia).

Habré completado en el año tres nuevas Ultradistancias, que se unen a la veintena aproximada de pruebas de este tipo, que llevo ya realizadas.

Otro capítulo del mayor interés es el de los Maratones. El próximo domingo, el Maratón de Sevilla y aún en el año haré otro Maratón, el de Madrid, al que acudo fielmente todos los años. Eso es lo seguro, pues quedarían aún los de Málaga y Murcia, pero no sé si al final los realizaré.

Por lo tanto, estimo que en 2014 efectuaré tres Ultradistancias y dos Maratones. Cinco pruebas de extenso fondo, que no está mal. Llevaré desde que empecé a correr en 2003, unos treinta Maratones.

En el marco de los Mediomaratones, he hecho ya el de Santa Pola, con muy buenas sensaciones, y tengo próximo el de Elche. Asimismo me hace mucha ilusión completar los de Granja de Rocamora, El Campello y Alicante. Serían cinco pruebas de esta índole en el año.

En resumen, 3 Ultradistancias, dos Maratones y cinco Mediomaratones. Una decena de eventos de envergadura.

Ni que decir tiene que las carreras de 10 Kms. y menores distancias, abundan en esta zona. Espero hacer una veintena de eventos de este tipo. Estoy inscrito en la Liga Running y cuando se abra el plazo, me inscribiré en las Ligas Arenas Alicantinas y Arena Murcianas. También haré la Liga Game, de tres pruebas, en Elche.

Así irá transcurriendo este año, con pruebas diversas, prácticamente una cada semana, y mis entrenamientos diarios. Hay que estar en forma.

Eso en el plano del running exterior. En el running interior, la alimentación, el descanso y el running de la mente y el espíritu. Voy construyendo mi novela "La magia del Volga, paulatinamente, y sigo con mis estudios, lecturas, colaboraciones...

Y nada más por el momento.

 I love running.

Seamos felices, amigos, pues ello es lo esencial.

La gran familia.

-Una gran familia, la de los runners populares, por encima  de clubs, formaciones, edades y marcas.



Estamos viviendo una gran eclosión de las carreras populares.

Desde esos primeros tiempos, allá por los años ochenta, en que se veía como a "bichos raros" a aquellos corredores y corredoras que iban haciendo "footing" por la ciudad, hasta los
tiempos actuales, ha habido un largo trecho, y no solo de años transcurridos sino también de hábitos y estilos de vida.

Muchas son las razones de este "boom". Entre otras, los hábitos de una vida más sana, el ser sabedores de los beneficios para el cuerpo y la mente, del ejercicio físico, ese "boca a boca" de los corredores hacia sus amigos, conocidos y familiares, haciendo ver lo bien que sienta la carrera a pie, el cultivo de la amistad y los valores humanos a través del deporte, y muchas otras de análoga naturaleza a las anteriormente descritas.

Y he de resaltar, de entre las muchas facetas que encierra la carrera popular, una de ellas, yo  creo que medular. Y es ésta:

-Todos los corredores populares forman/formamos una gran familia.

En las carreras populares clásicas, que son legión, corren atletas independientes, de clubes federados, de clubes o formaciones no federadas e incluso grupos de amigos con una denominación más o menos original o curiosa, y que se lo pasan magníficamente en las competiciones.

Y ese es el  verdadera sentido del deporte. El participar, el disfrutar, el competir, pero no contra los demás sino consigo mismo a fin de superarse, de mejorar en los distintos aspectos (marca, salud, ritmo, técnica, "felicidad"). Es ese ser feliz corriendo, que ha de constituir el sentido esencial de inteligencia emocional y rúnica, de un corredor y de una carrera. Los premios y podios son algo accidental, que si vienen vienen, pero que no han de ser nunca una obsesión, pues entonces se desvirtúa ya esa felicidad y ese correr toda la vida que hemos de perseguir.

Me causa un poco de tristeza, aunque respeto todas las posturas, el ver a esos corredores que suben al podio, recogen su copa y se van, sin  apena saludar ni contactar con la familia "corrediana". No han sabido captar la verdadera esencia del deporte popular.

Hay una alegría contagiosa en esa gran familia. La que se refleja en los rostros y la expresión de los corredores al llegar a meta, y son "finishers", la de saludar, la de ayudar, la de solidarizarse, la de celebrar, la de aplaudir, la de emular, la de superar el sufrimiento, la de la constancia, la de,... Y así seguiríamos enumerando y  enumerando motivos de alegría.

La carrera a pie apasiona, "encandila", atrae, y es fuente de valores humanos, sociales, convivenciales, éticos y morales. Ha de ser un estilo de vida y una fuente de felicidad. Somos integrantes  de una gran familia, cuyo mayor título de nobleza es la amistad y solidaridad entre todos nosotros.

Esa es la grandeza de las carreras populares, de sus entrenamientos y sus ejercicios.

Seamos felices, amigos, que es lo esencial.

En Alicante, a 12 de febrero de 2014.

Runners de la mente.

-Con Gacía Navas, en uno de mis podios recientes en lo 100 Kms. Pedestres de de Madrid.



Con gran ilusión en este Blog, en este "pasionporelultrafondo", que confío os vaya "enganchando" a todos, amigos ultra-rúnicos, voy poniendo entradas, que sirvan de reflexión para los corredores. Para los ultrafondistas en especial, pero por supuesto, abierto a todos los corredores, en general, y a los amantes del running.

Os animo a que participéis. Lo podréis hacer a través de los comentarios a las entradas, que si os gusta pueden ser amplios y detenidos.

Escribo estas líneas un martes 11 de febrero de 2014.

El tema que abordo lo voy a desarrollar únicamente como un esbozo, ya que es tan importante y trascendental que merecería casi un tratado. Será ahora una primera y tímida aproximación a ese concepto de "runners de la mente".

¿Qués es, supone y representa el "running mental"? Vamos a señalar algunos de sus principales aspectos.

Hay ya varios  destacados estudiosos del tema.

¿Qué es el running mental? ¿Es que hay una carrera del cerebro?

Lo primero que hay que decir, en una visión interdisciplinar del tema, es que cuerpo y mente van indisolublemente unidos. El cerebro, la mente, dirige al cuerpo. Por lo tanto, el corredor de carreras a pie tiene las piernas, los músculos, las articulaciones, el corazón, los pulmones, es decir, todo el "soma", dirigido por ese "centro de operaciones  que es la mente.

El cerebro, la mente, dirige al cuerpo.

Van surgiendo ya los primeros "gimnasios de la mente", que entrenan a ésta para su mejor funcionamiento.

Parece de sentido común el considerar que si la mente dirige al soma, primero habrá que entrenar al elemento directivo, cerebro, y después al elemento dirigido, cuerpo. Es decir, que el ejercicio físico, si supone un entrenar sin unas directrices adecuadas de táctica y de estrategia, lo más probable es que suponga que termine el atleta con enfermedad, lesión y problemática muscular, y se acorte la vida deportiva del runner. Con ello, ese correr toda la vida, quedaría en mera utopía.

Pero el running mental ha de ser integral, lo que significa que se ha de actuar en paralelo con los cuatro componentes de la "salud holística" del corredor, y yo diría incluso, de la persona en general:

1.- Un buen entrenamiento mental, sistemático y "racional".
2.- Un adecuado ejercicio físico, manteniendo siempre un "fondo de reserva" prudente, de cara al futuro.
3.- Una buena alimentación.
4.- Un espíritu positivo. Sería esa inteligencia emocional gardneriana.

Mente, cuerpo, alimentación y positividad, constituyen el running mental holístico o integral.

Y parece ser que el ultrafondo es  muy positivo, si se toma con adecuada estrategia, para esa salud del corredor, pues dinamiza al máximo nuestro corazón, nuestro organismo y nuestra mente.

Solo un apunte final, pues el tema se merece casi un tratado.Se ha dicho que además de ejercicio físico hay que hacer ejercicio mental. Existe la neuroplasticidad, porque aunque la mente tiene un componente genético básico, no es, como por ejemplo la altura, totalmente decisivo. El cerebro puede ejercitarse y mejorar grandemente en su funcionamiento a través de la ejercitación.

La moderna investigación demuestra que el ser humano a partir y de los cuarenta  cinco años, aproximadamente, va experimentando pérdidas neurodegenerativas en mayor o menor medida. Comienza la involución. La memoria ha de ser ejercitada. El estrés ha de ser controlado y la meditación es una de las vías prácticas. El Omega 3, el Omega
6, los antioxidantes y los flavonoides, son totalmente necesarios.  Hemos de ir dando pasos a más dosis de capacidad cerebral profunda y eliminar tanta dosis de capacidad multitarea o rutinaria, que nos atrofia. El pensamiento profundo, la reflexión, la meditación, el razonamiento,...¡son tan útiles para el running mental!

Entrenamiento para runners de la mente, que contribuirá mucho al bienestar y la salud de la persona, del corredor, en lo anímico, lo volitivo, lo conativo, lo físico y lo  constructivo.

El runner de la mente sería una persona sumamente sana.

Sobre los héroes de Ceutí.

-Los galardonados, en el trofeo "Premio a la Fidelidad", en Ceutí, el 9 de febrero de 2014.





Como ya dije, iba a hacer unas observaciones acerca de la carrera de Ceutí recientemente celebrada, concretamente el 8 y 9 de marzo de 2014.

La Crónica de las 24 Horas Corriendo Región de Murcia, que es el nombre del evento, la he puesto en mi otro Blog, "ultramaratonianojose", que es  más conocido. Poco a poco, iré dejando para pasionporelultrafondo" los artículos, fotos y comentarios acerca de la ultradistancia, mi pasión.

Fue maravilloso. Esas 24 horas, interminables para el que no le guste la ultradistancia, y se comprende, es algo increíble y fuente de felicidad para los que somos "de otra madera", de otra esfera, los ultramaratonianos. Vamos creciendo en número y calidad, y paulatinamente en España las pruebas de 6 horas corriendo, 100 Kms., 50 Kms., 6 horas, 12 horas, 24 horas y similares, van poblando la geografía hispana.

En Ceutí, cerca de 30 fueron los héroes, los que terminaron esa prueba agotadora. En hombres, la primera posición fue para Javier Lozano, y en féminas, la ganadora fue Natalia Vicente.

Muchos conocidos, todos grandes corredores, y es prácticamente imposible citar a todos.

Por solo citar unos nombres, Pedro Serna, uno de los mejores ultrafondistas de nuestro país, Ricardo Martín, Vicente Baños, Fausto Chicano, Alberto Costilla,... En féminas, Natalia Vicente, Maite Antón,...

Y ¡cómo no! citar asimismo como héroe de Ceutí, a Manuel Rico, el "alma mater" de la prueba, con un  palmarés prodigioso y el principal organizador, que estuvo atento a todos los detalles, resultando un evento fantásticamente organizado.

Son los héroes de Ceutí, los hombres y mujeres a los que les gusta la ultradistancia. ¿Qué tendrá esta modalidad, que tanto apasiona, pese al sufrimiento, las sobrecargas musculares, el frío excesivo, o el calor, el viento o la lluvia, el sueño que  parece vencer al atleta,...? Es la magia del ultrafondo, lo más bello que hay, que enamora, que apasiona. Es un "nosequé", difícil de explicar pero que los amantes del ultramaratón clásico saben que les llena el alma de ilusión y al  llegar a meta la felicidad no tiene nombre ni precio.
Es algo inenarrable.